"Met klinisch bewezen doseringen" staat op bijna elk supplementenlabel. Het is een van de meest gebruikte (en meest misbruikte) termen in de branche. Dit is wat het werkelijk betekent en hoe je kunt zien of een product de claim waarmaakt.
De definitie
Een effectief gedoseerd ingrediënt is aanwezig in een hoeveelheid gelijk aan of groter dan de dosis waarvan is aangetoond dat die een meetbaar effect heeft in door peers beoordeeld klinisch onderzoek op mensen. Geen dierstudies, geen labonderzoek in vitro, maar werkelijke proeven uitgevoerd op mensen, waarbij een specifieke dosis een specifiek resultaat laat zien.
Waarom de dosering belangrijk is
Veel supplementen bevatten legitieme, op onderzoek gebaseerde ingrediënten op doses die te klein zijn om iets te doen. Een product kan citrulline malaat op het label zetten maar als het gedoseerd is op 2g in plaats van de klinisch onderzochte 6–8g, doet het in feite niets. Deze praktijk is gebruikelijk omdat het goedkoop is.
Proprietary blends: het transparantieprobleem
Veel merken verbergen doseringen achter een "proprietary blend": een gecombineerd gewicht voor meerdere ingrediënten zonder individuele hoeveelheden. Dit maakt het onmogelijk te controleren of een enkel ingrediënt de effectieve dosering bereikt. Proprietary blends zijn bijna altijd een teken dat iets ondergedoseerd is.
Hoe je effectieve dosering verifieert
Voor veelgebruikte pre-workout ingrediënten zijn effectieve klinische ranges ongeveer:
- Cafeïne: 200–400mg
- Citrulline malaat: 6–8g
- Beta-alanine: 2,4–4,8g
- L-Tyrosine: 500–2000mg
De OP Sentinel standaard
Volledige transparantie op het label is niet onderhandelbaar. Elk ingrediënt in OP Sentinel staat vermeld met de exacte dosering. Geen proprietary blends, geen vulstoffen. Wat je ziet zit in het product, op doseringen die werkelijk werken.
Bekijk de volledige OP Sentinel samenstelling: transparant, effectief gedoseerd →
0 reacties